夏季气候炎热温度高人们也就更易患中暑或者是热伤风其实这个时候如果要防治这类夏季病可以尝试用一些中药泡水喝不仅可消暑还能达到强体养生功效
中药菊花性味辛微寒可以清肝明目清热解毒目前常用的有白菊花黄菊花和野菊花三个品种可以直接泡服或加入茶叶中泡服这个时节喝菊花茶不但能解暑还可治头晕眼花昏厥中暑等症还可以预防暑热引发的头痛目赤疮疖
性凉味甘有清热平肝的功效三七花不建议和别的花茶一起泡最好单味泡茶饮用可以防治高血压头昏目眩耳鸣急性咽喉炎等
薄荷有新鲜的和干燥的两种新鲜的最适合夏季使用可以单独泡水喝或者是加入茶叶泡茶可以有效的预防目赤咽喉肿痛等夏季症状
金银花性寒味甘可以清热解毒也是夏季可以常用的一种中药金银花可以抗菌在风热感冒咽喉疼痛口糜目赤以及外科皮肤疮疡丹毒等症的预防上尤其有用而且金银花还可以解暑直接泡服或加入茶叶中泡服可以帮助我们远离暑气
用法与上述相似可以泡茶也可以单独泡水可以防治因暑热引发的口干舌燥咳嗽
紧张的时候是需要做深呼吸的但是如果你想要远离中暑的话适当的做些深呼吸也是非常有用的深呼吸是气功中的调息法嵇康养生论认为炎热夏季更宜调息静心常如冰雪在心炎热亦于吾心少减不可以热为热更生热矣这里就指出了心静自然凉的夏季养生理念具体做法是用鼻深深呼吸呼吸尽量深长缓慢低微最好听不到自己的呼吸声同时意守丹田很快就能让自己平静下来深呼吸与闭目相结合养神效果更佳
进行适当的闭目养神也是一种健康的生活措施也会帮助您远离疾病的发生闭目可使人心平气和思绪冷静精神静谧从而达到养精蓄锐振奋精神之目的可利用工作之余或等车乘车等一些零碎时间随时闭目养神特别是夜深人静时静静地闭目端坐凝神敛思几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静心气平和而且暑气渐消精力渐增经常闭目养神对健康也大有裨益国内外研究均证明这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节可使人体生理功能处于极佳状态有助于益寿延年
健康的生活也是需要我们在生活中不断的养生的尤其是夏季要注意远离劳心劳神的工作夏季天气炎热动辄汗出工作学习劳心费力体力消耗大不妄作劳就是讲究不管做什么都要适度工作强度要适度不要超长加班超负荷工作老年人不要做一些力不从心的活儿熬夜要适度晚上最好2300点前上床休息运动强度要适度夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动但别做剧烈运动也不要到人多嘈杂的地方看热闹高温天气里逛街或聚餐打牌K歌到深夜也是不适宜的我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好炎热的中午和下午尽量不外出多宅在家里休息静养以保健康
心平气和就是我们的健康生活方式尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的我喜欢读书睡前必读书半小时至一小时炎炎夏日手拿一本好书很快就会心神宁静暑热消散好书不仅给人知识增添智慧增长才干而且最能抚慰心灵消除烦躁和妄念从而使心灵平静如水
午睡也是缓解精神劲张的措施适当的进行午睡就是一种健康的生活状态坚持午睡是养生的重要方法炎热夏日尤为重要一则天气炎热夜间不易入睡清晨天亮早故睡眠通常不足二则白天工作繁忙出汗较多体力消耗大极易疲劳夏日午睡不需太长哪怕只是20分钟的小睡就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力而且有助降血压舒缓紧张度
如果你脾气不好的话这也会导致我们的身体出现异常的特别是在生活中我们需要注意合理的生活哦夏季是一年中阳气最旺盛的时期此时人体的阳气也进入极盛阶段由于内外夹热人的心情比较容易烦躁中医认为怒伤肝大怒不止肝气上逆血随气而上溢则面红耳赤青筋暴起重则可致呕血甚至昏厥猝死所谓静则神藏燥则消亡意思是心静则心火消降精神得养夏季尤其要保持平和心态切忌暴躁若必须发泄一下切记生气别超过3分钟
5、三七花泡水喝的功效与禁忌与副作用有哪些夏季是血压最不稳定的时期之一不少高血压患者因饮食起居调理不当而导致心脑血管疾病急性发作或引起多种并发症患者夏季不应忽视高血压的危害而让其有机可趁影响健康在此推荐四款药茶有助于高血压患者夏季稳血压
阴虚阳亢证型的高血压患者表现为头胀眼胀耳鸣食欲不好大便秘结肥胖等症状推荐一款清肝降压消脂通便的茶饮适用于有这些症状的人士取山楂菊花决明子各10克三味药材放入杯子里用沸水冲泡盖上盖子浸泡20分钟代茶饮用每日数次
方中山楂味酸甘性温可消食化积行气散瘀化浊降脂主治肉食积滞胸腹满闷不舒小儿饮食异常以及肠炎高血压病高脂血症等其提取物能扩张冠状动脉保护缺血缺氧的心肌从而强心降血压菊花疏散风热平抑肝阳清肝明目可治高血压导致的目赤肿痛决明子清肝明目润肠通便入肝经既能清泻肝火又能平抑肝阳常与菊花等清肝药同用以治疗肝阳上亢导致的头痛眩晕需注意孕妇与经期女性最好不要服用含决明子的茶饮
6、三七花副作用吓人有些气滞血瘀的高血压患者表现为情志不舒头痛急躁易怒两肋胀闷等推荐用田七玫瑰泡茶可平肝解郁活血降压有效缓解症状具体为取三七花玫瑰花各6克绿茶适量一起放入杯中用沸水冲泡盖上盖子浸泡20分钟代茶饮用每日数次
方中三七花性味甘凉具有清热平肝降压的功效适用于头昏目眩耳鸣高血压和急性咽喉炎等症现代药理研究显示三七花具有造血作用可降低血压减慢心率降低心肌耗氧量和氧利用率扩张脑血管等玫瑰芳香行气入肝胃能疏肝解郁理气和中化痰散结常用来治疗肝胃气滞胁肋胀痛郁闷心烦脘腹胀满等症
高血压表现为肝火上炎的患者会出现头晕目眩眼红目赤小便黄等症状治疗上应用清热利水的药物用车前草夏枯草各10克一起放入杯中用沸水冲泡盖上盖子浸泡20分钟代茶饮用每日数次
7、三七花泡水喝的功效与禁忌方中车前草为车前的干燥全草性味甘寒有清热利尿通淋明目降压祛痰止咳的效果常用于小便时感到灼热及疼痛水肿尿少暑湿泄泻痰热咳嗽等症状夏枯草味辛苦性寒有清肝泻火明目散结消肿的功效本品苦寒降泄主入肝经可治疗肝火上炎导致的目赤肿痛等症
高血压表现为湿热内蕴的患者会有舌苔黄腻四肢困重胸脘满闷项背紧痛等症状可以取绵茵陈泽泻葛根各10克将绵茵陈用水洗干净后放入布袋上述药材一起放入杯中用沸水冲泡盖上盖子浸泡20分钟代茶饮用每日数次该茶饮有清热利湿降血脂的功效
方中绵茵陈为春季采收的茵陈气味清香味微苦有清利湿热利胆退黄降血压清热解毒保肝护肝抗菌消炎提升免疫力等功效泽泻利水渗湿泄热化浊降脂常用于治疗小便不利水肿以及高脂血症药理研究表明其能增加尿量有降压降血糖的作用还可抗脂肪肝葛根可解肌退热生津止渴通经活络能直接扩张血管使外周阻力下降而有明显降压作用较好地缓解高血压病人项背紧痛的症状
8、三七花泡水喝的功效与禁忌症三七大家听多了那么三七花不知道大家有没有听过其实三七浑身都是个宝三七花也有一定的药用价值今天就来跟大家说一下
与三七活血化瘀主治跌打损伤不同三七花性甘凉主要的功效更注重清热解毒平喘对人体肝脏代谢有不错的解毒效果另外三七有不同的食用方法而三七花则以泡水喝为主
三七花泡水的方法是取35朵三七花放入杯中冲入沸水加盖焖泡510分钟待水温稍冷却后即可代茶饮用另外还可以根据自身口味及需求加入一些其他的食材或药材一同泡水
9、三七花泡水喝的功效与禁忌及副作用1清热解毒三七花具有很好的清热解毒作用可以帮助清除体内的热毒对于感冒咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用
2抗氧化三七花中含有丰富的抗氧化物质如黄酮类化合物多糖等可以清除体内的自由基延缓衰老增强免疫力
3抗疲劳三七花具有抗疲劳作用可以提高人体的耐力和抗压能力对于疲劳过度体力透支等情况有一定的改善作用
10、三七花泡水喝有何功效4保护心血管三七花中的黄酮类化合物可以降低血脂抑制血小板聚集从而预防动脉硬化冠心病等心血管疾病
5降血糖三七花具有一定的降血糖作用对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用
6保肝护肾三七花具有保肝护肾的作用可以减轻肝脏和肾脏的负担对于肝肾功能不佳的人群具有一定的保健作用
